孕后嗜睡的原因及应对方法

备孕期 2019-07-16 17:19

孕后嗜睡的原因及应对方法

孕妈妈在怀孕后会出现嗜睡、恶心等症状,那你知晓怀孕嗜睡的原因及应对方法吗?为了孕妈和婴儿健康成长,下面就跟随母婴的脚步一起来解谜这些疑问吧。

怀孕后嗜睡的原因

每个人的早孕反应都不一样,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人闻到油味会觉得不舒服在这段时期,准妈妈容易感到疲倦,常常会想睡觉,或没有兴趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。

怀孕多久会嗜睡?

每个人的情况都会有所不同,这和个人激素有关,有的人早孕反应时间比较长,直到周才消失。但一般三个月后都会自然消失。一般感到嗜睡通常在停经6周以后

孕后嗜睡的原因及应对方法

,一般持续到怀孕3个月。

如何应对怀孕后嗜睡?

准妈妈们要有所准备。首先心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。

其次:在饮食上要注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。

多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物或是补充一些孕妇专用的铁质叶酸片;保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量休息,不要勉强自己。

母婴提醒:了解怀孕多久会嗜睡类似的早孕问题对于孕妇朋友来说还是很重要的,这样症状出现的时候才能有所准备。

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