孕妇晚上睡觉出汗是怎么回事

怀孕期 2020-02-23 23:37

孕妇晚上睡觉出汗是怎么回事?常常听到有孕妇说晚上睡觉容易出汗,浑身难受,影响了睡眠质量。那么,孕妇晚上睡觉出汗是什么原因呢?

孕妇晚上出汗可能是孕期营养不足导致。随着肚子变大,孕期所需的营养也在增加,如果孕妇营养没有跟上,导致身体虚弱,睡觉也容易出汗。

在衣服的选择上,孕妇要选择有利于排汗的衣服。宽松、棉质的衣服可以使更加妈妈舒适清凉,为不影响胎儿发育和引发,腰带和也不宜过紧。孕妇在代谢上会比常人更旺盛,更容易产生汗液,所以穿的衣物利于排汗的话不仅相对凉快,出汗后也易被衣服吸收。贴身的衣裤也应以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜,最好是选择真丝或棉质的。 2、温水擦洗勤换衣 在怀孕期间孕妈妈不仅皮肤的汗腺分泌增多, 分泌物也会有所增加,所以准妈妈们应该经常用温水擦洗,但切记不能用冷水,尤其是夏天的时候。如果用冷水洗澡的话虽然不会出汗,但皮肤毛孔会因为受到冷水的影响而收缩,导致汗液不能及时排除,反而更不利于孕妇的健康。所以最好是每天用温水洗澡,并换裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。 、营养均衡及时补水 为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外,还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分,切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以补充,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

其实出汗也是一种保护性的生理反应,我们都知道,汗液可以带走潴留在我们体内的代谢废物。所以在出汗的时候,孕妇体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物也会随着汗液的排出一起排到体外,减轻孕妇身体的代谢负担,也有益于孕妇的身体健康。

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